こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「ダイエットをしようと思ってて
でも、続けられる自信が無いんです…」
このようなご相談をいただきました。
ダイエットが続かない･･･そんな方の思考はコレ
確かにダイエットで一番多いご相談がこの
「続けられない」というお悩みです。
過去の私もこの悩みを抱えていました。
この悩みの解決策としては
「ダイエットはイベントではないという思考を持つ」
これがカギになります。
多くの方が「ダイエット＝減量、痩せる」
という意味でとらえていると思いますが
本来は生活習慣の改善が目的です。
そして同時に「ダイエット＝イベント」と考えているので
短期間で何とかしようとして、無茶な方法に手を出す方が
とても多いなと感じます。
（実際、過去の私もそうでした）
無理な方法に手を出していませんか？
無理な食事制限やハードな運動を習慣化しようとしても
継続はできませんよね。
一時的にはできても、これからずっとその生活ができるか？と
聞かれたらほとんどの方はできないと思います。
それよりも、自分の生活習慣をまずは見直す。
そして改善できる部分は改善する。
乱れた生活習慣を改善するから痩せられる。
その為にはイベントとして考えるのではなく
生活習慣として考えると、今やるべきことは何か？が
見えてきます。
今のあなたが今日からできることをやりましょう♪
寝る前に食べないことやよく嚙んで食べること
揚げ物はなるべく控える、飲み物を水やお茶にするなど
生活習慣を改善することを意識してみましょう。
そうすると自然にスルスル体重が落ちていきますよ♪
