こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
あなたの人生からダイエットの5文字を消すダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットを頑張ろうと思っても、周りの人が「別にそのままでもいいんじゃない？」と言ってくれると、「まあ、確かに……」と一度は思った経験ありませんか？
でも、心のどこかで「本当は痩せたい」と思っていませんか？
私はこれまで多くの方のダイエットをサポートしてきましたが、「痩せなくてもいい」と口にする人ほど、本当は痩せたいという願望を強く持っています。
では、なぜ人は「このままでいい」と言いながら、本音では痩せたいと思うのでしょうか？
【失敗を繰り返すほど、人は自分を守る】
ダイエットに何度も挑戦しては挫折を経験すると、次第に「どうせまたダメだろう」と思うようになります。
これは「自己防衛の心理メカニズム」 が働いているから。
変わろうとして失敗すると、自信を失う
→ 「またダメだった…」と落ち込み、「私はどうせ変われない人間なんだ」と思い込む。
「どうせまたリバウンドする」と無意識に思ってしまう
→ 何度も失敗を繰り返すと、「頑張るだけムダ」と無気力になる。
「私はこのままでいい」と言うことで、傷つかないようにする
→ 「本当は痩せたいけど、また失敗したらツラい」→ 「最初から痩せなくてもいいことにしよう」 と自分を納得させる。
「サポートを求める＝負け」と思ってしまう
→ 「人に頼る＝自分がダメな人間だと認めること」と勘違いし、素直に助けを求められない。
このように、人は失敗を重ねるほど、自分を守ります。
でも、その結果、本当に叶えたい「理想の自分」を諦めてしまうのは、もったいないと思いませんか？
変われる人の共通点は「素直さ」
では、どうすれば「このままでいい」と言ってしまう心の壁を乗り越えられるのでしょうか？
それは、「変われる自分を信じること」 です。
「今までできなかったのは、やり方が合ってなかっただけ」
「ダイエットは、我慢しなくても楽しくできるもの」
「過去の失敗は、今度の成功のための学びだった」
こう思えたとき、あなたの行動は180度変わります。
変われる人の共通点は「素直さ」です。
「自分だけじゃできなかったから、サポートしてもらおう」
「過去の失敗は気にせず、新しいやり方を試してみよう」
こうやって、過去の経験にとらわれずに挑戦できる人だけが、ダイエットを成功させています。
もし、あなたが「本当は痩せたい」と思っているなら、それを素直に認めてください。
そして、「私は変われる」と信じて、一歩踏み出してみませんか？
あなたが本気で変わろうとするとき、私は全力でサポートします！
