こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「甘い物がやめられません」
「スナック菓子がやめられなくて…」
このようなご相談をたくさんいただきます。
確かに過去の私も甘い物やスナック菓子は
よく食べていました。
そして「やめたくても、やめられない」と
ずーっと悩んでいました。
だけど、ある日思ったんです。
「やめる＝これから絶対に食べてはいけない」と
思い込んでいないかな？と。
私は10キロのダイエットに成功しましたが
友達とスイーツビュッフェに行ったり
お菓子も時々食べています。
頻度こそおデブ時代よりは少なくなりましたが
絶対に食べてない！ということはありません。
それに、これからずっと甘い物やお菓子を
100％絶対完璧に避けるということは
ほとんどの方が難しいのでは？と思います。
まずは甘い物やお菓子の頻度を減らすことを
意識してみませんか？
ゆるく取り組む方が実はストレスがないと
私は考えています。
