こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。
1日で10キロ太ることもないし、
1日で10キロ痩せることもありません。
なのになぜか私たちは
「早く痩せたい！今すぐ痩せたい！」
「太るのは一瞬なのに痩せるのって時間かかるよね･･･」
こう思い込んでいます。
習慣ってなかなか気づかないからこそ･･･
でも、太るのも痩せるのも結局は
日々の生活習慣からきていますし
何より習慣になってしまっていると
ちょっとやそっとでは気づかないものです。
お風呂上がりのアイスが当たり前になっていたり
夕飯の時にからあげをつまみ食いするのが当たり前になっていたり
毎日3時のおやつにお菓子を食べることが当たり前になっていると
そりゃ太るよね･･･と納得できます。
本気で痩せたいなら習慣を見直してみる
つまり痩せたいなら日々の習慣に
痩せる習慣を組み込めばいいだけです。
階段を使って移動する
電車の中では立つ
一駅分歩くなど今のあなたができることをやる
たったこれだけです。
人は新しいことを始めようとなると
「あぁ～やっぱりめんどくさいな･･･」
「ダイエットは明日からでもいいかも」
「別にそんなに太ってないよね？？」
こんな風に考えて逃げ腰になりがちですが
結局逃げたところで何も変わりません。
本気であなたが痩せたいのであれば
今日からできることを始めましょう。
体重や体型は日々の生活習慣の現れです。
ダイエットは生活習慣の改善があってこそ結果が出ます。
