こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
リアルやSNSを見ていると
「お昼はおにぎりだけ」
「今日はサラダだけで過ごします」
「夜はダイエットコーラだけ！」
こういう方々をよく見るんですが
前日に食べ過ぎていたり、カロリー調整されているのかなと
感じます。
過去の私もこのような食事をしていた時期が
あったんですが、大概この後暴飲暴食してました（汗）
食べていない反動で結局食べてしまうんですよね。
そして「全然痩せないし、ダイエットやーめた！」
というのを毎回くり返していました。
今は栄養過多で太る方よりも
栄養不足で太る方が多いと聞きました。
必要な栄養をしっかりとりながら
運動もしつつスリム体型を手に入れましょう♪
