こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
あなたの人生からダイエットの5文字を消すダイエットマインドコーチの純子です。
SNSで「ストレスフリーで10キロ痩せ！」という言葉を見てワクワクして見たら、結局紹介されているのはカロリー計算やPFCバランス…。そんな経験、ありませんか？
「結局、知ってることばっかりじゃん…」とガッカリしたあなた。
過去の太っていた頃の私も見慣れない、聞き慣れないワードに「おっ！」となり飛びつくも「え、こんなの当たり前じゃない･･･」と落ち込んでました。
でも4ヶ月で10キロ痩せて気づきました。
実は、その落胆の裏には、ある深い心理が隠れています。
今回は、「知識はあるのに痩せられない理由」について深掘りし、ダイエット迷子から抜け出すための大切な気づきをお伝えします！
知ってるのにできない…その心理とは？
①期待と現実のギャップにガッカリしている
「今度こそ特別な方法があるかも！」と期待したのに、目新しい情報がなく、また同じことの繰り返しに思えてしまう。
②ダイエット迷子になっている
色々な情報を知っているけど、実際に継続できない。だから新しい方法を探し続けてしまう。
「知っている」と「できる」は違うことに気づいていない
ダイエットの知識は豊富。でも、実行に移せず「結局できない…」と落ち込んでしまう。
③「魔法の方法」を探すことが目的になっている
「これさえやれば簡単に痩せる！」という夢を求め、次々に新しい情報を追いかけてしまう。
「ストレスフリーで痩せる」と聞いて惹かれる人は、実はこんな気持ちを抱えています。
こんな思いを抱えていませんか？
「もう頑張りたくない…」→ 知識はあるけど、実践がしんどい。頑張ることに疲れている。
「なんで私はできないの？」→ いろいろ試しても続かない。「私は意志が弱いの？」と自分を責めてしまう。
「本当に変われるの？また失敗するんじゃない？」→ 過去の挫折経験から、「またダメかも…」と不安になっている。
「本当は楽に痩せたい！でもそんな方法ないんでしょ…？」→ 簡単に痩せる方法を探しているけど、現実とのギャップに苦しんでいる。
ここまで読んでくださっているあなたは、きっとダイエットのやる気が満ちた状態だと思います。
「私は本気で変わりたい！」と思っているのに、なぜか思うように結果が出ない。
そんなあなたに伝えたいのは、「もう頑張るダイエットは卒業していい」ということです。
特に40代以降になると、代謝の変化やホルモンバランスの影響で、ただ食事を減らすだけ・運動を増やすだけでは思うように痩せません。
だからこそ、やる気があるあなたには「正しいマインドセット」を知ってほしいのです。
知識があるのに痩せられない人が抜け出す方法
もしあなたが「もう知識は十分あるのに、なぜか結果が出ない…」と感じているなら、試してほしいことがあります。
①「知っている」と「できる」の違いに気づく
もし「知識だけで痩せられるなら、あなたはもう理想の体になっているはず。でも、そうなっていないのはなぜ？」
答えは簡単。知識だけではなく「行動の習慣化」と「心理的なブロックの解消」が必要だからです。
② 新しいダイエット方法を探すのをやめる
次々に新しい方法を探すことが目的になっていませんか？
「本当に求めているのは、新しいダイエット法ではなく、今まで痩せられなかった理由を変えることじゃない？」
そう気づいた瞬間、ダイエット迷子から抜け出せます。
③ 「頑張らないと痩せられない」という思い込みを外す
「ストレスフリーで痩せる」という言葉に惹かれた時点で、「楽に痩せたい」という願望があります。
でも、楽に痩せること＝怠けることではありません。
無理な努力を手放し、自分に合った方法で心地よく痩せることは可能ですよ！
④「ダイエットを卒業する」未来を想像する
もし「一生ダイエットを考え続ける人生」と、「もうダイエットを気にしなくても理想体型をキープできる人生」があるとしたら、どちらを選びたいですか？
あなたはもう、ダイエット迷子を卒業してもいいんです。
もう情報に振り回されないために
「ストレスフリーで痩せる」という言葉に惹かれるのは、「もう頑張るのがつらい」「楽に痩せたい」という気持ちがあるから。
でも、本当に必要なのは「新しい方法」ではなく、「今まで痩せられなかった理由を変えること」。
特に今までダイエットを頑張ってきたあなたには、「ただ頑張るダイエット」ではなく、「心と体の仕組みを理解して、自然に痩せるダイエット」を選んでほしいのです。
あなたも、ダイエット迷子を卒業し、「ダイエットを考えなくても理想体型をキープできる人生」へシフトしませんか？
