こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「こんなに頑張っているのに
どうして痩せないんだろう…（泣）」
これは多くのダイエッターさんが思うことであり
過去の私も同じ思いをしてきました。
今は4ヶ月で10キロ痩せて分かったんですが
「そもそも短期間で痩せようとしていた」んですよね。
脂肪が1キロ身につくには約7200キロカロリーが必要で
その脂肪はすぐに身につくわけではなく
食べてから約48時間後と言われています。
つまり、食べてすぐに増えた体重は水分や排泄物であり
脂肪そのものではありません。
食べ過ぎても48時間以内に調整すれば問題ありません。
なので、太った原因は食べ過ぎた日々が続いたことなので
それを短期間で落とそうとするのは愚かだったな…と
今ではしみじみ思います。
「早く痩せたい！」という気持ちはすごくよく分かります。
だけど、その気持ちのまま行動をするときついダイエット法に
手を出して、心身共に傷ついた方をたくさん見てきました。
自分の体とじっくり向き合って、ゆっくり体重を落とすことで
リバウンド知らずのボディが手に入りますよ。
