こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
あなたの人生からダイエットの5文字を消すダイエットマインドコーチの純子です。
「痩せたい気持ちはあるのに体が付いていかない･･･だってどうしても食べたくなる、食欲がおさまらない💦」という方ほど、ストレスが溜まってないか？
または過去の気がかりなことを放置してないか？
または将来を悲観して不安になってないか？
または自分の本音をごまかしてないか？
または嫌なことを見て見ぬ振りしてないか？
食べることで帳消しにしようとしてませんか？
食べ過ぎる時は何かしら心の中にモヤモヤを持っています。
でも持ち続けても問題は解決しないし、ストレスが溜まって食べ物に手が伸びてしまう。
結局食べ物で帳消しにしようとしてもできないので、根本的な問題解決が必要。
その為にもまず自分が抱えている問題をハッキリさせないといけないので、自分と向き合うところからスタートしましょう。
自分ととことん向き合いましょう
自分と向き合うと聞くと眉間にシワが寄るくらいめんどくさいイメージがありますが、作業は至ってシンプルです。
先ほどもお伝えした
過去の気がかりなことを放置してないか？
将来を悲観して不安になってないか？
自分の本音をごまかしてないか？
嫌なことを見て見ぬ振りしてないか？
これを自分に聞いて出てきたものを解決するだけ。
解決できればストレスからも解放されます。
そして何より大事なことは食べ物でごまかさない、食べ物に逃げない決意が重要。
そうでないといつまで経っても痩せられません。
現実逃避するのではなく現実と向き合うと問題解決するし、問題解決できたら自然と痩せます。
