こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
私はダイエットを20年以上ずっと失敗し続けてきました。
しかしその後、マインドを変えて4ヶ月で-10キロを達成しました。
そんなおデブ時代のダイエットが失敗した原因を振り返ると
色々ありますが、そのうちのひとつが
「マジメすぎたこと」です。
マジメすぎるがゆえに自分を追い詰めてしまう
「えっ？マジメに取り組んだ方が
ダイエットは成功するんじゃないの？」
こう思うかもしれません。
確かにマジメに取り組むことは大事です。
だけど、マジメすぎて自分を追いつめてしまう方がいます。
たとえば
「ちゃんとカロリー計算しなきゃいけない」
「運動はしなければならない」
「炭水化物をとってはいけない」
「外食絶対に禁止」などなど
こんな風に自分で自分を追いつめていませんか？
本当は、ここまで自分をがんじがらめにする必要は
一切ありません。
マジメな方ほどやりがちな行動
ダイエットをしていると「あれもダメ、これもダメ」と
自分に対して様々な禁止令やルールをたくさん
背負わせてしまい、結果そのルールを破って挫折・・・
「あー、もうダイエットとかどうでもいいや！」と
その日から禁止していたルールを取っ払って
暴飲暴食に走る・・・私のおデブ時代はこんな感じでした。
たくさんの禁止令やルールはストレスになる場合があるので
「これって本当に必要かな？」と自問自答してから
決めましょう。
もし、ルールを破ってしまったらこうしよう！
自分で自分を追い詰めてしまっては意味がありません。
そして、マジメすぎる方ほどルールを破ってしまった自分を
とことん責めてしまいがちなので失敗に終わってしまいます。
自分を責めても何も得られないので、ルールを破ってしまったら
「次のルールはこうしよう」と改変するのもひとつの方法です。
自分責めは時間のムダなので、次の行動計画を練る方がよほど有益です。
私はダイエットで自分を追い詰めてしまった結果
挫折してしまった方をたくさん見てきました。
心当たりがある方は、マジメすぎてないか？
一度振り返ってみて下さいね。
