こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「ダイエット中なのにアイス食べちゃいました…」
「ダイエットしてるのにドーナツ食べてしまって…」
このように、ダイエット中に食欲に勝てず食べてしまい
罪悪感を感じてしまう方をよく見ます。
私もおデブ時代はこのような感じだったので
すごく気持ちがわかります。
罪悪感、情けなさ、自己嫌悪、自分にイライラと
本当に色んな思いがぐるぐるしますよね。
ただ、毎日であれば問題ですが
週に1，2回息抜き日として食べるのはOKです。
理由は、ダイエットは継続することが重要なので
ずっと味気ない食事だと本当に飽きちゃうし
ストレスがたまって暴飲暴食に走ってしまいます。
これを阻止するためにも、たまの息抜きとして
好きなものを食べましょうとお伝えしています。
それにガマンが長くは続きません。
ガマンにガマンを重ねた結果、摂食障害など
心身ともに傷ついてしまう可能性もあります。
人はすべてを完璧にすることはできません。
時々は好きなものを食べてリフレッシュしましょう♪
