こんにちは、ダイエットマインドコーチの純子です。
私は4ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。
それまでは20年以上ダイエットに失敗し続けてましたが
マインドを変えてスルッと痩せられました。
痩せて良かったことはたくさんありますが
一番は生き方が変わったこと。本当にこれに尽きる！
ダイエットとは生き方を変えること
ダイエットと聞くと「痩せる」「減量」といった意味で
世の中に浸透していますが、本来は生活習慣や生き方という意味。
つまり、自分の生活習慣を振り返って改善する箇所は改善すれば
あとは痩せられると考えています。
太る習慣を手放して、痩せる習慣を取り入れる。
たったこれだけなんですよね。
ダイエットに悩んでいた時はこんなシンプルなことにも
全く気づかず、ただただ衝動的に目の前にあるものを
食べまくっていたので本当に食欲にとりつかれていました…。
今では、食欲もコントロールできるようになり
しっかり食事管理もできているので
少々食べ過ぎても焦ることも不安になることもありません。
ダイエットの成功にはメンタルの安定も必要。
メンタルが安定していると黙々と痩せる行動へシフトできます。
ダイエットは成功してからが大事
痩せたけれどリバウンドしてしまった…
こんな経験はありませんか？
過去の私もリバウンド経験がありましたが
マインドを変えてダイエットしてからは
リバウンドはありません。
ダイエットは目標体重に到達したらおしまい！
ではなく、引き続きその体重をキープすることも大事。
なので「ダイエット終わった！好きなもの食べようっと！」
とダイエット前の食事に戻してしまうと
あっという間にリバウンド…という流れになります。
だからリバウンドをしない方法を実践することや 継続しやすい方法を選択することも大事です。
健康への意識が高まった
ダイエットをしているとよく聞くのが
「健康診断で引っかかった」
「再検査を求められた」
「医師から忠告を受けた」
こういった話をよく聞きます。
これがきっかけでダイエットを始めたという方もいます。
今は美味しいものが簡単に手に入る時代ですし
だからこそ、自分の健康管理はとても重要。
何かあってからでは遅いので私も気をつけています。
日々の食事管理や運動習慣が将来の健康につながります。
ちょっとでも食事内容を見直すことや
運動量を上げることを継続すると大きな結果になります。
結局、コツコツ積み重ねることが大事。
毎日おやつを食べることをコツコツ積み重ねるのか
毎日30分のウォーキングをコツコツ積み重ねるのかは
あなた次第です。
結論：ダイエットして良かった！
今回は私の経験からダイエットをして受けた恩恵をお伝えしました。
私はダイエットをして良かったと心から思っています。
今はたくさんのダイエット情報が飛び交う時代。
だからこそ、情報に惑わされないことは重要です。
あなたにとって必要な情報をキャッチして
スルスル痩せられるよう祈っております。
