こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットで悩んでいる方には
ある共通点があるのをごぞんじですか？
「え？太っていることでしょ？」
そう考える方もいると思います。
答えは「分かっていてもできない」んです。
「痩せないといけないのは分かっているけど、できない」
「医師に注意されているからやらないといけない…
だけど、できない」
こんな風に悩んでいませんか？
私もおデブ時代は本当にこの
「分かっていてもできない」にすごく苦しみました。
頭の中では痩せたい、でも本音は食べたい
こんな感じで20年以上ずっとダイエットに挑戦しては
失敗をくり返してきました。
食べることは生きるのに必要ですが
食べ過ぎが続くと健康に大きな影響が出てきます。
でも、その健康に大きな影響が出ても
結局食べてしまうという方もたくさんいます。
そんな方は、まず食べ過ぎる理由を見つけてみませんか？
たとえば、
家の中にいるとつい冷蔵庫を開けて物色してしまう
仕事帰りは必ずコンビニに立ち寄るなど
何か無意識のうちにやっている行動はありませんか？
ダイエットは生活習慣の改善がとても大事。
無意識のうちにやっている行動を見つけて改善すると
実はスルスルと痩せていきますよ♪
