こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減!
太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。
私は20年以上ダイエットを失敗し続けて
その後4ヶ月で10キロ痩せました。
(リバウンドはありません)
20年以上ダイエットを失敗していると
黒歴史なんて山ほどあるわけですが
この頃の私は
「うわべだけの情報に振り回されていた」
これが全ての元凶ではと考えてる。
おデブ時代は常に不安と焦りに支配されていた
太っていると「早く痩せたい!!」という
思いがすごく出てきて常に不安と焦りで
心が支配されてしまう・・・
その結果、断食や○○だけダイエットや
ハードな運動など無茶な方法で
何とか痩せようとがんばるんだけど
まぁ、続かない・・・途中でつらくなってやめる。
で、これを何度も何度もくり返すから
本当におデブ時代の私は愚かな人間でした。
でも、20年以上ダイエットを失敗し続けてきたから
わかるけど、やっぱりどんなマインドで
ダイエットするかで結果は全く違う!!
不安と焦りから脱出する方法
おデブ時代は不安と焦りに支配されてたけど
まず、今の自分が不安と焦りに支配されている
という状態に気づかないといけないよね。
「あ、今すごく不安になってるし焦ってるな」と。
気づいただけでもホッとするので
「じゃあ痩せるために今日からできることを
考えてみよう」で後は行動するだけ。
ダイエットは行動してナンボ!なので
行動は必須です。
ただホッとしただけでは脂肪燃焼はされないからね。
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