こんにちは、ダイエットマインドコーチ純子です。
今日は多くのダイエッターさんが言う
「意志が弱いからダイエットできない」についてお伝えします。
人は元々、意志が弱い
個人的には誰もが意志が弱いものだし、むしろ意志の力で
どうにかしようとするとダイエットは失敗すると考えています。
なぜなら、過去の私も意志の力でどうにかしようとしていたから。
でも、意志の力がなくても4ヶ月で10キロ痩せられたので
大事なのは意志の力ではないなと改めて思いました。
そもそも意志の力って何？
意志というのは「～したい！」という強い思いだと解釈しています。
ダイエットだと「痩せたい！」「キレイになりたい！」ですね。
だけど、意志の力って時間の経過と共に下がっていくんですよね・・・
結果「どうせやってもなぁ・・・」と投げやりになってしまう方が
すごく多いです（過去の私もそうでした）
なので、意志の力って言葉の響きはとてもカッコイイんですが
これだけではダイエット成功までには至らないんです。
ダイエットを成功させるのに大事なことは？
意志の力だけではダイエット成功は難しいとお伝えしましたが
じゃあ、何をすればダイエットに成功するのか？
ここは個人の状況にもよりますが一番は「環境」です。
家族を含む人間関係や常に食べ物と隣り合わせの生活環境など
環境を変えることが一番早いのでは？と考えています。
特に人間関係はストレスを感じるものに関しては即離れるのが一番ですが
難しい場合もあるので、ここは相談できる方に話して解決策を考えることも大切。
人は無意識のうちに環境からの影響を受けているので
まずあなたが置かれている環境の見直しをしてみましょう。
結論：ダイエットをややこしくしていませんか？
ダイエットに挑戦→挫折をくり返していると「何が正解で、何が間違っているのか
全く分からない・・・」こんな風に悩んでしまいます。
だけど、ダイエットそのものは「太る習慣を手放して、痩せる習慣を取り入れる」
たったこれだけなので、とてもシンプルなものです。
ですが、これだけダイエットで悩む方が多いのは、情報に振り回されたり
流行りのダイエットに飛びついたり、無理な方法で何とかしようとしたりと
何かしら原因があるものです。
ダイエット情報そのものに罪はありませんが、あれこれ手を出し過ぎてしまって
自分で自分の頭の中をややこしくさせていませんか？
ダイエットはもっとシンプルなもの。ここだけは忘れないでくださいね。
