こんにちは、ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットをしているけど今まで成功したことがない
または失敗で終わってしまうという話をよく聞きます。
もちろん原因は人それぞれですが
私から見た原因を今日はお伝えします。
それは、「自分に甘い言葉をかける」です。
「太っている人は自分に甘いから痩せられない」
こんな言葉を聞いたことありませんか？
確かにこれって正論なんですが、
太っている人からすると「ひどい！（号泣）」と
なっちゃうんですよね・・・。
私のおデブ時代を振り返ると
自分に甘かったなと感じる時がありました。
それを乗り越えて今があるので
マインドさえ変えられたら乗り越えられます。
①「仕方ない」が口癖
「生理前だから食べてしまうのは仕方ない」
「友達にバイキングに誘われたから仕方ない」
「親も太ってるから自分も太るのは仕方ない」
など、食べる理由にもなっているこの「仕方ない」ですが
「もう痩せるのは諦めたの？」と思うくらい多用されている方が居ます。
たとえば、バイキングに行っても次の日からまた調整すれば
問題ないんですが、ズルズルと引きずられて食べ過ぎる日々を
過ごしていたら、あっという間に体重が増加した！なんて話も聞きます。
なんでもかんでも「仕方ない」で流していませんか？
また口癖になっているなら、早々になおしていきましょう。
また生理前はホルモンの影響があるので、あまりにもひどい場合は
医師の診察を受けることも考えてみてくださいね。
②「安かったから」「半額だから」で買う
スーパーやコンビニで貼られている値引きシールに
つられてついついスイーツやお菓子を買ってしまう。
でも、それが定価でも買っていましたか？
つまり「本当にそれ食べたい物ですか？」ということ。
食事をする時は栄養バランスやカロリーなどを
重視されるのはもちろんですが、心の栄養も大事だと私は考えています。
だけど「本当に食べたい物を食べている方ってどのくらいなんだろう？」と
いつも疑問に思います。
自分が本当に食べたい物が分からないという方もたくさんいるので
それだけ今は食べ物が世の中にたくさん溢れているということ。
今の自分に必要なものかどうかを見極めることはとても大事です。
③「今は痩せる必要ない」と思っている
周りから「そろそろ痩せたほうがいいんじゃない？」
「ダイエットしたほうがいいよ」と言われたことないですか？
でも、本人は「え？今痩せる必要ってある？そんなに
太ってないと思うんだけどな～」で終わります。
つまり、本人に危機感がなければ行動しません。
それこそ、健康診断で引っかかった、再検査を言い渡されたなど
健康や命に悪影響が出ないとスイッチが入らない方もいますし
おデブが原因でフラれる、周りから嫌われるなど人間関係で
悩んで落ち込んでしまうなど、本人にとって大きなショックがないと
人って本当に行動しません。
それくらい人ってなかなか行動しない生き物です。
ちなみに命の危機があっても、人間関係で悩んでも結局食欲に全振りして
更に大きく横に成長される方もいます。
こうなると本当にダイエットの神は降りてこないので
後はもうご本人次第です。
結論：自分に都合よく考えていませんか？
今回は、無意識のうちに自分に甘い言葉をかけていませんか？という
内容でお伝えしました。
自分に都合よく言葉をかけるとズルズルと成功は遠のきます。
無意識なので、なかなか自分では気づかないものですが
気づいたら後はしっかりなおしていけば問題ありません。
悪いくせは早々に手放して、スリムな体型を手に入れましょう。
