こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
SNSやリアルでよく見るのが
「ダイエット迷子になっている方」です。
このダイエット迷子さんには特徴があって
・ずっとダイエットが頭の中にある
・ダイエット情報収集が趣味
・ダイエットに挑戦→挫折をくり返している
・ダイエットはイベントだと思い込んでいる
・画期的なダイエット法があると思い込んでいる
・ちょっと行動したら大幅な減量ができると期待している
こんな特徴があります。
ダイエット迷子さんが成功するには？
ダイエット迷子さんがダイエットに成功するには
ダイエットに対する価値観を変えることが最優先です。
ダイエット＝減量という意味で世の中には浸透していますが
本来の意味は生活習慣です。
太るのも、痩せるのも生活習慣で決まります。
太っている方は太る生活習慣をやめて
痩せる生活習慣に変えれば問題ありません。
なかなか行動できないと思っている方は･･･
ただ、長年の生活習慣を変えよう！と思っても
なかなか行動できないのが人間です。
だけど、変えようと行動した方だけが掴めます。
私も長年おデブ時代を過ごしてきたのもあり
「やっぱり食べるのだけはやめたくないな～」と
ウダウダ、ダラダラとずっと過ごしてきたので
行動できない方の気持ちもよく分かります。
しかし、頭の中であれこれ考えている方と
すぐに行動する方なら後者の方が結果を出しているのもまた事実。
それだけ行動することはとても大事です。
今のあなたができることをやろう♪
いきなり生活習慣を180度変えましょうとは言いません。
今のあなたができることから始めましょう。
まずは、ダイエット＝生活習慣という価値観にシフトしませんか？
そして、ご自身の生活習慣の見直しをするだけでも
痩せる道への第一歩です♪
