こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
あなたの人生からダイエットの5文字を消すダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットを決意した時は「よし！頑張るぞ！」とやる気満々で食事も運動もやってるけど、なぜか思うように体重が減らなくて「もっと痩せなきゃ」「痩せてない私なんて意味ない」
こんな風に考えてダイエットしてませんか？
この原因は不足感からくる思考ですが、これでダイエットしても心身ともにボロボロになるだけ。
実際に私も20年以上ダイエット失敗してきましたが、この不足感で常に行動していたので
理想の結果が全く出ませんでした。なのですごくつらかったんですが、この不足感を手放すマインドセットがあるのでお伝えします。
自分との対話を習慣化する意識を持つ
それは「どうしてダイエットを始めたの？」と自分に聞く。
「健康になりたいから」
「痩せて推しに会いたいから」
「20代に着ていたワンピースをもう一度着たいから」
「バカにしてきた人達を見返したいから」
「なりたい自分になりたいから」
きっとこんな思いがあったからこそ、ダイエットを決意されたはず。
なのにいつの間にか自分で自分を追い詰めるようになったら危険です。
ダイエットは「理想の自分になるためのツール」です。
いつの間にかダイエットに振り回されていた･･･というのは避けたいですよね。
だったらまず今の自分を受け止める。そして「どんな自分になりたいか？」「どんな未来を創りたいか？」を考える。これはあなたの心の中にしかないもの。
だからこそ、自分とじっくり向き合ってください。
これだけでもあなたの中から不足感は消えていきます。
不足感を手放して、痩せてあなたの理想の未来を創りましょう。
