こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「ウォーキングも食事制限もしているのに
何で体重が増えているの？（泣）」
これはダイエットあるあるですが、
「こんなに頑張っているのに！」と
言いたくなりますよね。
過去の私も同じ経験をしたので
お気持ちはすごく分かります。
頑張ったら頑張ったぶんだけ
数字に反映されると思ったら大間違いなんですよね。
体には元に戻ろうとする力・ホメオスタシスがあるので
これが壁になっています。
だからこそ、少しずつ体重を減らしていく方が
実は体にもメンタルにも優しく痩せられます。
絶対に食べない！という極端な方法よりも
ご飯はおかわりしない
間食は控える
コンビニに寄らない
水かお茶で水分補給をするなど
今の自分が無理なくできそうと思ったことを
やっていきましょう♪
