こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットをしていると
「ドーナツ食べたら太るよね…」
「アイスは低カロリーじゃないとダメだよね」
こんな風に食欲をむりやり押さえ込んでいませんか？
正直、こういうタイプの方は後々ドカ食いに走りがちです。
（※ソースは過去の私）
「ダイエットしてるから…」
「太ってるから…」と
ダイエット＝食べたいものが食べられないと思い込んでいると
すごくつらくなります。
多くのダイエッターさんが抱える思い込み
今までたくさんのダイエット相談を受けてきましたが
ほとんどの方が「ダイエット中は好きなものを食べてはいけない」
こんな思い込みを抱えていました。
好きなものの中身はピザやドーナツ、唐揚げ、天ぷら、菓子パン
洋菓子、スナック菓子、グラタン、パスタなどなど
糖質と脂質がてんこ盛りなメニューがほとんどでした。
確かに毎日これらを好きな時に好きなだけ食べていたら
あっという間におデブになってしまうのは想像がつきますね。
だけど、たまに食べる分に関しては私はOKとお伝えしています。
好きなものを食べてストレス発散！
私は、週1～2回は好きなものを食べて
ストレス発散してくださいとクライアントさんに
お伝えしています。
もちろん食べるものや量、時間帯はちゃんと相談をして
一緒に決めています。
それに、本当に食べたいものを食べると
心身ともに満足感を得られますし、何より幸せです。
満足感を得られなかったら意味が無い
ガマンをしてダイエット食品や低カロリー食品を
わざわざ購入して食べても、決してそれらは自分が本当に
食べたいものではないので満足感が得られません。
結果、コンビニに走ってカゴの中に好きなスイーツやスナック菓子を
どんどん入れて買って、自宅で食べる・・・という感じです。
あれこれ理由をつけて「食べちゃダメ！」と
自分に言い聞かせるダイエットは続きませんし
何よりストレスがたまるので
適度に好きなものを食べて賢く痩せていきましょう♪
