こんにちは、ダイエットマインドコーチ純子です。
「意志が弱くてダイエットが長続きしません（泣）」
こんなご相談をいただきます。
私たちは元々、意志が弱いです。
もちろん私も意志が弱いと自分で思っています。
意志が弱いのがデフォルト
このように
「意志が弱くてダイエットが
長続きしません」とおっしゃる方がいますが
意志が弱い方がほとんどなのでご安心ください。
それに意志の力って精神力を意味すると思うんですが
精神力を強くする方法って山の中で修行するのかな？と
考えてしまう私です。
そんな時間どこにもありませんし、
だったらダイエットに時間を使いたいですよね。
先ほどお伝えした通り、私は意志が弱い人間です。
美味しそうなものを見ると誘惑に負けてしまうことも
ありますし、美味しいものを食べることが大好きです。
だけど、そんな私でも4ヶ月で10キロ痩せることができました。
意志が弱い人でも痩せられる方法
意志が弱い私でもダイエットに成功した理由は
「痩せやすい環境を作ったこと」です。
たとえば、
・お菓子の買いだめをしない
・家族に協力してもらう
・寝る前に食べないようにする
など、すごくささいな事ですが
これらを継続することで-10キロ痩せを実現することができました。
今日からできることですし、何なら無料でできますよね。
あなたが今いる環境はどんな環境？
人は環境からの影響を無意識のうちに受けています。
私がお伝えしている環境とは、人間関係や職場や自宅など
自分の身を置く場所です。
それこそ、今の時代ならSNSでのつながりも
ひとつの環境と言えますね。
どんな人とつながっていて、どんな話をしているのか？
とっても小さなことですが、相手の価値観から
受ける影響もあります。
環境を整えるということは、今の自分がよりよい理想の姿になるために
必要なことです。
ダイエットで食事内容や運動など方法論に目がいきがちですが
この環境を整えることもぜひ意識してみてください。
きっと今よりもあなたのダイエットがより
スムーズに運ぶのではないでしょうか。
