こんにちは、ダイエットマインドコーチ純子です。
「意志が弱くてダイエットが続かないんです」
ダイエッターさんで
こうおっしゃる方がいます。
過去の私もそうだったんですが
ダイエットにおいて意志の力って
そんなに使えるものではないなと実感しています。
見ると食べたくなるのが人間
そもそも、人は意志が弱いし
誘惑にも弱いものです。
ちなみに私も意志が弱いですし
ダイエット中にドーナツの写真を見て
某ドーナツショップに走り
ダイエットを挫折した経験があります。
見たら食べたいと思うのが人間の本能。
それくらい人は意志が弱いです。
過去の私も意志の力で痩せようとしていましたが
物の見事に失敗のオンパレード・・・。
この意志で何とかしようとする人ほど
ダイエットに失敗しやすく
自分を責めて傷つけて挫折するパターンに陥ります。
意志の力でどうにかしようとする人ほど空回りする
それに、自分を責めたところで意志は強くなりません。
意志の力、つまり精神力で何とかダイエットを
成功させたい！と思えば思うほど空回りしますし
時間をムダにしてしまいます。
それに精神力を強くしよう！としたら
あなたは山に引きこもって修行しますか？
今の時代そんなのどう考えても難しいですよね。
「意志が弱いから」と言う方を見ていると
痩せるという目的からだんだん外れていって
なぜか精神力を強くするというところにたどり着くんですが
痩せたいという目的は一体どこへ？という感じです（汗）
こんな風に目的がぶれてしまっては意味がありません。
意志の力ではなくマインドを変える
本来の目的である「痩せたい」という軸はしっかり持って
ダイエットに励みたいところですが
「じゃあ意志の力じゃなかったらどうやって痩せるの？」
こんな疑問を持つと思います。
答えはシンプルにマインドを変えること。
ダイエットに対するマインドを変えて行動して結果を出す。
たったこれだけです。
自分でダイエットをややこしくしていませんか？
それにダイエットってすごくシンプルな事なのに
悩み苦しむ方が多いのは自分でややこしくしているからでは？と
考えています。
過去の私も自分でマインドをややこしくさせていたので
すごく分かるんですが、自分で自分をややこしくさせていることに
気づいていない方がほとんどです。
インターネット、雑誌、テレビ、新聞、ラジオ、友人知人の話など
今や情報はすぐ手に入る時代なので、情報に翻弄されている方も
多いのではないでしょうか。
マインドを変える決意をしよう！
そんな中でダイエットに対するマインドを180度変えて
二度とリバウンドしない自分になる！そう決意された方だけが
成功します。
意志を強くするよりも、ダイエットに対するマインドを
変える方が実はスムーズに成功します。
まずは意志の力で何とかしようとしていないか？
あなたの思考をチェックしてみてくださいね。
