こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
ダイエットのご相談を聞いていると必ず出るのが
「食べてないのに、体重が減らないんです！（泣）」
というご相談。
確かに食べなかったら体重は減っていくものですが
減らないどころか「増えてるんです！」なんて方もいます。
そうなると、どんどん自分を追い詰めてしまって
メンタルがやられてしまうのでこれは避けたいですね。
私の知人でジムに入会して週5で通っていた方も
「全然減らなくて…」と話してたので
よくよく聞いたらある行動をしていました。
それが「飲み物でカロリーをとっていた」んです。
その方は、炭酸飲料やカフェオレなどの甘い飲み物が
大大大好きで、毎日1本必ず朝から飲んでいました。
お茶やお水ももちろん飲んではいるんですが、
お茶やお水と違ってジュース類は砂糖や牛乳が入っているので
しっかりカロリーがありますし
しかもほぼ毎日飲んでいるとなると…もう分かりますよね？
無意識のうちに飲み物でカロリーをとっている方、実はとても多いです。
ダイエットに限らず、飲み物はなるべく水やお茶で水分補給しましょう♪
